猝死，离年轻人有多近？

2019年11月27日，演员高以翔（xiáng）在录（lù）制综（zōng）艺《追我（wǒ）吧》时晕倒，经过3小时的急救（jiù），最（zuì）终还是（shì）因抢救（jiù）无效去世（shì），医院宣布为心源性（xìng）猝死（sǐ）。

年仅35岁的高以翔平时有运动习惯，却还是因为节目组的高（gāo）强度挑战而猝死（sǐ）。新闻一出，引起一片哗然，猝死（sǐ）真的离我们这么（me）近吗？

浙江某医院27岁医（yī）生打球时心脏骤停（tíng）；深圳某公司25岁程序员加班猝（cù）死（sǐ）…近（jìn）年来，关于年轻人猝死的新闻已经屡见不鲜。

熬（áo）夜、过度疲劳被认（rèn）为是猝死的推手，有（yǒu）过熬夜（yè）经历的人（rén）都知道（dào），如果第二（èr）天没补（bǔ）觉，就（jiù）会心跳（tiào）加快、两眼发黑，甚至呼吸（xī）急促。

长期睡眠不足会诱发高血压，给心脏带来更多负（fù）担，心跳加快是心脏在努（nǔ）力生产（chǎn）更多血液以保证全身（shēn）供应，两（liǎng）眼发黑是血液量（liàng）还不（bú）够的证明。

如果在此基（jī）础上，还运动过（guò）量，就会猝死。有报道（dào）指出，除了患（huàn）有（yǒu）明确心脏疾病的人以外，有（yǒu）些看似身体健（jiàn）康的人，也可能发生猝死。

猝死多发生于（yú）哪类人群？没有明（míng）确答案，不（bú）止工作者，就连熬夜备考的（de）考（kǎo）研党（dǎng）也有猝死的可能性，睡（shuì）眠时间小于（yú）等于5小时，都（dōu）有高血压风险增高的概率。

不幸的是，快（kuài）节奏的生活，让很多人不得不熬夜，中国人（rén）平均每（měi）年的工作时（shí）间已经远超（chāo）以做事严（yán）谨闻（wén）名的德（dé）国（guó）。

猝死能预测（cè）吗？

猝死往往发（fā）生在一瞬间，猝死之前，能给予帮助的人太少（shǎo）了，心脏骤停的抢（qiǎng）救（jiù）工作争分（fèn）夺秒，第一（yī）目击者能不能及时介入抢救，以及是（shì）否掌握（wò）了急救技能，都是挽救生命最重（chóng）要的因素，也是唯一（yī）的因素。

浙大一院心血管内（nèi）科的王齐齐医生曾表示：“猝（cù）死很（hěn）重要的原因之一（yī）就是冠状动脉疾病，有些年轻人动脉里已经有了（le）斑块（kuài），在高强度运动下斑块破裂了，就（jiù）有可（kě）能引起猝死。”

猝死和（hé）恶性（xìng）室性心律失常传统的预测是心律失常学研究的一个重要课题，对（duì）恶性室性心律（lǜ）失常的预测方法为：(1)室（shì）性早博的LOWNS分极(适用（yòng）于急（jí）性（xìng）心（xīn）梗)；(2)运动试验诱发；(3)心室（shì）晚电位（wèi）；(4)临床电生理检查。

其中，运动（dòng）试验是心（xīn）肺功能评定的金标准（zhǔn），是（shì）心（xīn）肺功能的主要反映指标（biāo）。

心肺功能的徒手评定之“六分钟步行试验”

六分钟步行（háng）试（shì）验：6分钟步行试验是让患者采用徒步运动（dòng）方式，测试（shì）其在6分钟内，在平坦、硬（yìng）地上，以能承受（shòu）的最快速度行走的最远距离。主（zhǔ）要参（cān）考指标：步行距（jù）离（lí）。

它全面反映了运动过程中（zhōng）所（suǒ）有系（xì）统（tǒng）的功能性， 包括体循（xún）环、心血（xuè）管系统、外（wài）周循（xún）环、神经（jīng）肌肉单元等（děng）。六分钟所（suǒ）行（háng）的长度（dù）是可以（yǐ）做（zuò）为平（píng）常活动的功能代偿能（néng）力水平的最佳（jiā）反映。

“六分钟步行（háng）试（shì）验”临（lín）床上（shàng）用（yòng）于心肺功能评（píng）定，用（yòng）于了解患（huàn）者机（jī）体（特别是心肺功能（néng）状况），作为制定（dìng）运动处方的（de）依据。早期作为评（píng）价肺功能（néng）的简（jiǎn）便方法（fǎ），现已成为很多（duō）大型临床研（yán）究评价心肺功（gōng）能的标准化方法（fǎ），也是患者生存率的预测指标之（zhī）一。

诚然心脏复苏（sū）是救人命的技能，而且普（pǔ）通人也能学（xué）会操作，但在中（zhōng）国，只有不到30%的人（rén）通过电视书籍了解心肺复苏，受（shòu）过（guò）正规（guī）训练合（hé）格的仅有1000万人左右。

同时公共（gòng）场合配（pèi）备的AED设备（bèi）数（shù）目远远无法满（mǎn）足需求，最重要的是因为不（bú）专（zhuān）业等原因，让人不敢尝试（shì）抢救，就像（xiàng）高（gāo）以翔心脏骤停的（de）那段时间里，周围没有人立刻（kè）实施抢救。

防患（huàn）于未然（rán）是避（bì）免发生不幸的最好办（bàn）法，日常生活中除了要科学饮食作息外，也要（yào）定（dìng）期检（jiǎn）查自己（jǐ）的身体，有些（xiē）不幸就发生于一瞬间。